减脂一天吃几个全麦欧包（减脂一天吃几个鸡蛋）

关于减脂一天吃几个全麦欧包，减脂一天吃几个鸡蛋这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。

2、鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋黄以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。

3、每周5KG两周共10KG。

4、两周后不用再继续。

5、可以参照以下方式：早餐：葡萄、1～2个鸡蛋，黑咖啡或清茶午餐：2个鸡蛋，葡萄晚餐：2个鸡蛋， 综合沙拉，1片干 吐司，葡萄，咖啡根据这份食谱来看，每天的早餐必定是鸡蛋，在一天中吸收能力最好的时刻补充优质蛋白质。

6、另外，水果中会有葡萄，但葡萄的摄取量要有一定控制，否则容易因为葡萄中的果糖累积脂肪。

7、鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

8、鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 护血管防止硬化。

9、由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

10、也可以选择健康减肥食品，以安全有效的提升减肥效果。

11、当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

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