子宫下垂怎么锻炼恢复最好（子宫下垂怎么锻炼）

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1、子宫下垂的锻炼适用于子宫下垂一度和二度，也可以用于重度子宫脱垂做了手术以后的辅助治疗方法。

2、这种方法就是收缩肛门的运动，用力的收缩盆底部的肌肉，3秒钟以上，然后再放松，每次持续10-20分钟，每天2-3次，可以随着时间的延长，逐渐增加收缩的时间，减少放松的时间。

3、用这种方法可以加强盆骶肌肉的张力和弹性，能够减轻病人的症状，延缓病人病情的发展。

4、对于重度子宫脱垂，用这种方法效果是不明显的，最好是做完手术以后再用这种方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。