绿茶和红糖在营养价值和功效上并不完全搭配。绿茶具有清利头目、强身利尿、消食止泻等作用，而红糖则被认为具有温中补虚的功效。因此，长期饮用绿茶加红糖可能会影响两种食物各自的作用。同时，绿茶中的茶碱和纤维素与红糖中的铁质相互影响，影响铁质的吸收，需谨慎搭配。
绿茶泡红糖的效果主要与个人体质相关，一般不宜搭配。绿茶本身具有清热解毒、利尿健胃的功效，而红糖具有温中补虚、活血通络的功效。因此，两者不宜长期搭配饮用，以免影响吸收和功效。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
