选择适合自己的花茶其实需要结合自身的体质和需求来进行。首先，了解自己的体质或皮肤状况是非常重要的。比如，如果容易上火，可以选择具有清热解毒功效的菊花来饮用；如果想改善睡眠质量，可以选择安神的薰衣草来饮用；如果想让肌肤更加光滑细腻，可以选择具有养颜功效的玫瑰花来饮用；如果有消化系统溃疡或淋巴问题，可以选择金盏花来饮用。
